Ráno se probouzíte s ucpaným nosem, svěděním očí nebo kašlem? Napadlo by vás, že problém nemusí být jen v pylové sezóně nebo ve vzduchu? Může se nacházet i u vás doma – konkrétně ve vaší ložnici. Ano, i matrace se může stát zdrojem alergenů, které ovlivňují vaše zdraví. Matrace poskytuje ideální prostředí pro roztoče, plísně a další alergeny, jež zhoršují kvalitu spánku i celkové zdraví. Jak tomu předejít? Klíčem je volba vhodné matrace a její pravidelná údržba.
Proč jsou matrace pro alergiky důležité?
Alergie na prach, roztoče nebo plísně patří mezi nejčastější příčiny nekvalitního spánku. Podle studií se v běžné matraci během několika let nahromadí miliony roztočů, jejichž výměšky jsou silným alergenem. K tomu přidejte vlhkost, pot a odumřelé kožní buňky, které vytvářejí ideální podmínky pro vznik plísní a bakterií. Tak se z vaší matrace stává jedno velké alergenní prostředí, na které si každou noc leháte.
Alergická reakce se může projevovat nejen ucpaným nosem, pálením očí a kýcháním, ale také zhoršeným dýcháním či kašlem. Proto je důležité, pokud jste alergik, myslet i na správnou volbu matrace, která vám pomůže alergeny lépe eliminovat. Nejlepší volbou jsou nelepené matrace, jejichž jednotlivé vrstvy do sebe zapadají pomocí speciálního tvarování bez použití lepidel (např. MONTE, GYLFI, NAVI, MAIA AIR). Tyto matrace lze snadno rozložit a vyvětrat. Výhodou jsou také antibakteriální úpravy, jako například SANITIZED® (antibakteriální úprava snižující množství roztočů) či jiné. Důležité je i to, aby měl potah matrace antibakteriální úpravu a byl dostatečně prodyšný.
I ta nejlepší matrace potřebuje správnou péči, aby zůstala hygienická a bezpečná pro alergiky. Co dělat?
✔ Používejte hypoalergenní potah – Odnímatelný a pratelný potah s antibakteriální úpravou minimalizuje kontakt s alergeny. Ideální je praní alespoň jednou za měsíc.
✔ Pravidelně větrejte ložnici – Roztoči a plísně se daří ve vlhkém prostředí. Ložnici proto pravidelně větrejte a udržujte teplotu mezi 18–20 °C.
✔ Vysávejte matraci – Používejte vysavač s HEPA filtrem, který zachytí i nejjemnější alergeny. Pokud máte nelepenou matraci, platí jednoduché pravidlo: jednotlivé komponenty jádra matrace od sebe oddělte, nechte je ve stinném místě vyvětrat a protřepejte je, než je znovu složíte.
✔ Omezte vlhkost v místnosti – Pokud máte problémy s vlhkostí, může pomoci odvlhčovač vzduchu nebo absorpční sáčky na vlhkost.
✔ Pravidelně otáčejte matraci – Převracení matrace alespoň jednou za měsíc pomáhá rovnoměrnému opotřebení a snižuje riziko hromadění vlhkosti.
✔ Nepouštějte domácí mazlíčky do postele – Srst a alergeny zvířat mohou matraci rychle znečistit. Pokud jste alergici, je lepší zakázat zvířatům vstup do ložnice.
Nová matrace vaše alergie nevyléčí, ale správnou péčí o ni a o celou domácnost můžete výrazně snížit množství alergenů, které vás trápí. Správným výběrem matrace a její pravidelnou údržbou získáte zpět zdravý a plnohodnotný spánek. Vaše tělo vám poděkuje kvalitnějším a zdravějším odpočinkem.
