TRPÍTE BOLESTMI ZAD? ZAMĚŘTE SE NA VÝBĚR SPRÁVNÉ MATRACE
Spánek na konci dne je pro regeneraci vašeho těla naprosto klíčový. Mnoho lidí však trpí bolestmi horní a dolní části zad, které mohou kvalitu odpočinku negativně ovlivnit. Spánek na matraci, která neposkytuje oporu pro správné držení těla a nastavení páteře, může...
5 ZLATÝCH PRAVIDEL PRO DOBRÝ SPÁNEK
Naše spánkové návyky jsou závislé na mnoha faktorech. S přibývajícím věkem spíme lehčeji a méně, budíme se častěji uprostřed noci a jsme také mnohem citlivější na hluk. Přestože jsou již dávno pryč doby, kdy jsme „spali jako dudci“, existuje možnost, jak plnohodnotný...
JAK ZMĚŘIT SPRÁVNĚ VELIKOST MATRACE
Kvalitní spánek je věčné téma, neboť mnozí z nás s ním mají velké problémy. Někteří z nás nemůžou v noci usnout, další se během noci neustále probouzejí a převalují, trpí nespavostí úplně či je trápí zdravotní potíže v podobě bolestí krční páteře a zad. Zkrátka...
TO JAK SPÍME OVLIVŇUJE V MNOHA BODECH NAŠE ZDRAVÍ.
To jak spíme ovlivňuje v mnoha bodech naše zdraví. Měli bychom si uvědomit i to v jaké poloze nejčastěji spíme. Ačkoliv většina z nás má tendenci se v noci převalovat a měnit různě své polohy i tak dáváme nevědomě přednost jedné poloze před jinou. Měli bychom si...